SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Czy na CKD jest dozwolone ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby polepszyć bilans spożywanych tłuszczy nasyconych, czy dozwolone jest na CKD spożycie np 20 g żółtego sera i 60 g sera pleśniowego Camembert ? Jeżeli nie, to oprócz oleju kokosowego i mięsa, czym najlepiej uzupełniać tłuszcze nasycone ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2006-03-23 08:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + surówka/mizeria/buraczki IV posiłek 30g Odżywki OLIMP banan oliwa z oliwek/orzechy V posiłek twaróg półtłusty + rzodkiewka + szczypiorek Proszę o ocenę i podpowiedzenie czym mogę zastąpić płatki owsiane czy jakieś orzechy, żeby tego samego cały czas nie wcinać. Trening jest między posiłkiem III a IV. Treningi mają taki rozkład: PONIEDZIAŁEK: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-06-27 22:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ogarniętych

    Temat
    Doping

    Mam 28 lat wagę trzymam w granicach 90-91,5kg przy wzroście 182cm. Z siłownia mam kontakt dość długi kilka lat kulturystyka a po 3-bój.Wiem czym jest dieta dla tego przy moich zarobkach nie mogę sobie na nią pozwolić staram sie jeść jajka,ryż,wołowinę itp od 2 miesięcy jem bardzo mało z powodu braku apetytu.Cykli w moim życiu było sporo obecnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2012-01-27 11:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC+...Co?...=GAINER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie z czym połączyć wpc aby wyszedł w miarę solidny gainer. Ale taki abym mógł wziąść wszystko w jednym shakerze do pracy, dodam że ryż i płatki owsiane się nie spisały bo wszystko zostało na dnie i musiałem wybierać łyżeczką:-/Z góry dzięki za odp.I Życzę Wszystkim Napakowanego 2013 roku:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-01-01 12:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwałtowny deficyt siłowy w ostatni powtórzeniu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x10, druga 70kg x8 i przy 3eciej 75kg podnosze 5x i przy 6tym powtorzeniu mam taki odjazd z sil, ze aseukracja nawet nie pomaga, bo koles za mnie musi w wiekszosci podnosic, czym to moze byc spowodowane? Jestem po cykly kreatynowym, lecz od jego czasu minelo juz dobre 3 miesiace, 6 tygodniu na xplode, do 6 tyg po cyklu 60% ciezaru z cyklu. Czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-11-01 08:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam problem otoz po treningu standardowo pije 50g carbo z 100ml 10min po tym pije ok 100g mass xxl + 60g platkow owsianych + 250ml mleka 3,2% i do tego 2-3 banany wszystko pije i jem zanim wroce do domu i ino jak przyjde do domu goni mnie na kibelek a pozniej jest juz ok czym to moze byc spowodowane ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-07-19 19:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski jest zdrowy?Słyszałem,że od tych sklepowych to "śmierdzi"aż chemią. 3.Makaron z naturalnym i te jajka w 1 posiłku zgapiłem od jakiejś diety.Pytanie takie, Z czym to się je?Sam kefir z makaronem troche chyba niezbyt ciekawy, a te jajka to same na twardo?Majonezu się nie powinno?Nawet tego domowego? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-05-28 18:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie może czym może być spowodowane to że po każdym treningu nóg na nastepny dzień mam taki uczucie ciągłego napięcia mięśni i przeszkadza mi to we wszystkim prawie bo nie moge chodzić prosto i wogóle nawet dziwnie mi się siedzi, nie jest to ból tylko czuje jak by cały czas 2-ki były napięte ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2006-03-01 21:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek dla początkującego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie ;) Ćwiczę 4 tydzień na sucho ;) Mam zamiar wziąć Massacre Olimpa lub Storma Universal + białko QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 1kg Potem Nitrobolon ,polecają mi Hydravol i Horse Power Z czym się bierze Nitro,Hydra i Hp ? Z góry dziękuję za pomoc ;) Waga 94 Wiek 18 Wzrost 194

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-11-22 23:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Temat
    Trening w domu

    [...] na siłowni z 4 miesiące, ostatnimi czasami chodziłem na Boks i KB, a teraz ułożyłem w reszcie porządną dietę i chciałbym poćwiczyć, ale najpierw w domu tak z 5-6 miesięcy po czym udać się na siłownię. Mam książkę Olivera Lafaya z którą się już zapoznałem, ale sam nie wiem jak ułożyć plan treningowy. We Wtorki i Czwartki muszę chodzić na zajęcia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-10-04 16:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w nadgarstku po pracy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] blisko stawu a wyłącznie gdy jest na środku dłoni. jest t bardzo uciążiwe wyklucza dipsy, pompki i odwrócone pomki też : / czy ktoś miał podobny problem ? Uda się zagoić tą kontuzje i czym ona może być spoodowana, oczywiście udam się do lekarza ale usg nadgarstka pewnie ze 4 mc do ortopedy z 2 mc także najpierw piszę na forum. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2016-01-12 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania w sprawie Mistrzostw Polski Dzieci.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Dzień dobry, chciałbym w tym roku startować na zawodach w Październiku w Mistrzostwach Polski Dzieci w kategorii 13-15 lat, czy mógłbym prosić o zdjęcia/wideo/relację z takich zawodów? Chciałbym wiedzieć czym różnią się one od normalnych zawodów kulturystycznych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2017-05-04 19:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do pieknych pań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli: czym sie laski smarujecie zeby nie porobily sie Wam rozstepy??? (Nie chodzi mi o ich leczenie) pozdro, zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2003-07-11 09:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam pewien problem, w czasie odkladania sztangi lamanej po robieniu bica bardzo boli mnie kosc przedramienia. to samo na modlitewniku, to samo ze sztanga prosta. przy machaniu hantlami jest ok. czym to jest spowodowane? i jak sie pozbyc tego bólu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2007-03-20 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DO CHOLERKI?! nie umiem tego wytłumaczyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowodanach! A teraz?? Dieta o podobnej wartosci kalorycznej z tym, ze zwiekszylam udzial bialka (praktycznie wyeliminowalam wegle!) i...dupa :/ CO JEST?! P.S. Na weglowodanowej schudlam w 1,5 miesiaca cos ok 7 kg i potracilam sporo w obwodach! ...na bialkowej tylko sie nabilam w zwiazku z czym moje udo ma teraz 65 cm! MASAKRA! co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2008-10-20 22:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal m-stak i inne - pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem w posiadaniu paru supli i chciałem prosić o pomoc w EFEKTYWNYM dawkowaniu, co jak i kiedy, co z czym itd. Posiadam: Animal m-stak (niestety tylko jedna pucha) jabłczan kreatyny trec cm3 (180 kaps.) 2kg gainera biogenix monster mass ewentualnie jeszcze jakieś tam carbo z biogenixa Możecie też zasugerować co warto dokupić, ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-04-29 17:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dolna część brzucha - boki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem chyba palić tłuszcz jak opętany. A tutaj proszę - idzie ale krew z nosa a nawet wolniej. Pytanie do expertów co powinienem zmienic? Trening - siłowy przy czym zmieniam zestawy ćwiczeń co miesiąc. Ostatnio robiłem wszystkie partie mięśniowe 2 X w tyg . Nogi i plecy robiłem tylko 1. Aktualnie - każda grupa mięśniowa osobno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2013-08-12 12:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast MATRIXa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej bede wdzieczny za rade. Od kilku miesiecy bralem Whey Pro Matrix Olimpa. Niestety w tej chwili nie mam kasy na kolejna porcje (jak wiecie - 155zl). Czym moge to zastapic z tanszych supli białkowych? Pozdrowienia Tom

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2003-09-14 16:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy... Ważę 66 kg. Wyciskam 90 na płaskiej ławce. Trenuje raptem 3 miesiące. Czym sie wspomóc???? Pomożcie...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2006-07-25 12:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • załamanie psychiczne objawy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym ojawia sie załamanie psychiczne. Mój mąż od czterech dni nie interesuje sie niczym nie obchodzi go rodzina , to co sie wokół dzieje, chce zeby wszyscy zostawili go w spokoju. Ma dość wszystkiego.Mamy ostatnio duzo spraw na głowie i obawiam sie ze on tego nie wytrzuymał

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-10-20 17:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)