SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Niski estradiol

    Temat
    Doping

    [...] co narzekać. Jako suple dorzucam do tego 2x3g Omega3, Q10 100mg, czosnek w kapsach, d3 4000iu ed. Zaniepokoił mnie ten estradiol i idąca w dół prolka, czy słusznie? Jest się czym przejmować czy zdecydowanie jest za szybko by wyciągać jakiekolwiek wnioski? Przyznam, że moja wiedza na ten temat jest niska ale bardzo chce ją poszerzyć. Jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2022-06-12 09:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na CKD jest dozwolone ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby polepszyć bilans spożywanych tłuszczy nasyconych, czy dozwolone jest na CKD spożycie np 20 g żółtego sera i 60 g sera pleśniowego Camembert ? Jeżeli nie, to oprócz oleju kokosowego i mięsa, czym najlepiej uzupełniać tłuszcze nasycone ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2006-03-23 08:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ogarniętych

    Temat
    Doping

    Mam 28 lat wagę trzymam w granicach 90-91,5kg przy wzroście 182cm. Z siłownia mam kontakt dość długi kilka lat kulturystyka a po 3-bój.Wiem czym jest dieta dla tego przy moich zarobkach nie mogę sobie na nią pozwolić staram sie jeść jajka,ryż,wołowinę itp od 2 miesięcy jem bardzo mało z powodu braku apetytu.Cykli w moim życiu było sporo obecnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2012-01-27 11:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC+...Co?...=GAINER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie z czym połączyć wpc aby wyszedł w miarę solidny gainer. Ale taki abym mógł wziąść wszystko w jednym shakerze do pracy, dodam że ryż i płatki owsiane się nie spisały bo wszystko zostało na dnie i musiałem wybierać łyżeczką:-/Z góry dzięki za odp.I Życzę Wszystkim Napakowanego 2013 roku:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-01-01 12:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwałtowny deficyt siłowy w ostatni powtórzeniu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x10, druga 70kg x8 i przy 3eciej 75kg podnosze 5x i przy 6tym powtorzeniu mam taki odjazd z sil, ze aseukracja nawet nie pomaga, bo koles za mnie musi w wiekszosci podnosic, czym to moze byc spowodowane? Jestem po cykly kreatynowym, lecz od jego czasu minelo juz dobre 3 miesiace, 6 tygodniu na xplode, do 6 tyg po cyklu 60% ciezaru z cyklu. Czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-11-01 08:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam problem otoz po treningu standardowo pije 50g carbo z 100ml 10min po tym pije ok 100g mass xxl + 60g platkow owsianych + 250ml mleka 3,2% i do tego 2-3 banany wszystko pije i jem zanim wroce do domu i ino jak przyjde do domu goni mnie na kibelek a pozniej jest juz ok czym to moze byc spowodowane ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-07-19 19:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski jest zdrowy?Słyszałem,że od tych sklepowych to "śmierdzi"aż chemią. 3.Makaron z naturalnym i te jajka w 1 posiłku zgapiłem od jakiejś diety.Pytanie takie, Z czym to się je?Sam kefir z makaronem troche chyba niezbyt ciekawy, a te jajka to same na twardo?Majonezu się nie powinno?Nawet tego domowego? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-05-28 18:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie może czym może być spowodowane to że po każdym treningu nóg na nastepny dzień mam taki uczucie ciągłego napięcia mięśni i przeszkadza mi to we wszystkim prawie bo nie moge chodzić prosto i wogóle nawet dziwnie mi się siedzi, nie jest to ból tylko czuje jak by cały czas 2-ki były napięte ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-03-01 21:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na początek dla początkującego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie ;) Ćwiczę 4 tydzień na sucho ;) Mam zamiar wziąć Massacre Olimpa lub Storma Universal + białko QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 1kg Potem Nitrobolon ,polecają mi Hydravol i Horse Power Z czym się bierze Nitro,Hydra i Hp ? Z góry dziękuję za pomoc ;) Waga 94 Wiek 18 Wzrost 194

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-11-22 23:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Temat
    Trening w domu

    [...] na siłowni z 4 miesiące, ostatnimi czasami chodziłem na Boks i KB, a teraz ułożyłem w reszcie porządną dietę i chciałbym poćwiczyć, ale najpierw w domu tak z 5-6 miesięcy po czym udać się na siłownię. Mam książkę Olivera Lafaya z którą się już zapoznałem, ale sam nie wiem jak ułożyć plan treningowy. We Wtorki i Czwartki muszę chodzić na zajęcia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-10-04 16:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w nadgarstku po pracy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] blisko stawu a wyłącznie gdy jest na środku dłoni. jest t bardzo uciążiwe wyklucza dipsy, pompki i odwrócone pomki też : / czy ktoś miał podobny problem ? Uda się zagoić tą kontuzje i czym ona może być spoodowana, oczywiście udam się do lekarza ale usg nadgarstka pewnie ze 4 mc do ortopedy z 2 mc także najpierw piszę na forum. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2016-01-12 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dolna część brzucha - boki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem chyba palić tłuszcz jak opętany. A tutaj proszę - idzie ale krew z nosa a nawet wolniej. Pytanie do expertów co powinienem zmienic? Trening - siłowy przy czym zmieniam zestawy ćwiczeń co miesiąc. Ostatnio robiłem wszystkie partie mięśniowe 2 X w tyg . Nogi i plecy robiłem tylko 1. Aktualnie - każda grupa mięśniowa osobno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-08-12 12:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania w sprawie Mistrzostw Polski Dzieci.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Dzień dobry, chciałbym w tym roku startować na zawodach w Październiku w Mistrzostwach Polski Dzieci w kategorii 13-15 lat, czy mógłbym prosić o zdjęcia/wideo/relację z takich zawodów? Chciałbym wiedzieć czym różnią się one od normalnych zawodów kulturystycznych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2017-05-04 19:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do pieknych pań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli: czym sie laski smarujecie zeby nie porobily sie Wam rozstepy??? (Nie chodzi mi o ich leczenie) pozdro, zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2003-07-11 09:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam pewien problem, w czasie odkladania sztangi lamanej po robieniu bica bardzo boli mnie kosc przedramienia. to samo na modlitewniku, to samo ze sztanga prosta. przy machaniu hantlami jest ok. czym to jest spowodowane? i jak sie pozbyc tego bólu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2007-03-20 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal m-stak i inne - pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem w posiadaniu paru supli i chciałem prosić o pomoc w EFEKTYWNYM dawkowaniu, co jak i kiedy, co z czym itd. Posiadam: Animal m-stak (niestety tylko jedna pucha) jabłczan kreatyny trec cm3 (180 kaps.) 2kg gainera biogenix monster mass ewentualnie jeszcze jakieś tam carbo z biogenixa Możecie też zasugerować co warto dokupić, ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2009-04-29 17:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po roku ćwiczenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę od ok. roku. Chciałbym wziąć teraz kreatynę jednak nie jestem pewien z czym ją połączyć aby efekt był dla mnie najlepszy. Mam 26 lat, ok. 184 cm wzrostu i ważę ok. 84/85 kg. W ciągu mniej więcej pół roku dźwignąłem swoją wagę o ok. 9 kg. Muszę także dodać, że mam trochę krzywy kręgosłup i przez pierwsze kilka miesięcy treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-02-10 09:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DO CHOLERKI?! nie umiem tego wytłumaczyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowodanach! A teraz?? Dieta o podobnej wartosci kalorycznej z tym, ze zwiekszylam udzial bialka (praktycznie wyeliminowalam wegle!) i...dupa :/ CO JEST?! P.S. Na weglowodanowej schudlam w 1,5 miesiaca cos ok 7 kg i potracilam sporo w obwodach! ...na bialkowej tylko sie nabilam w zwiazku z czym moje udo ma teraz 65 cm! MASAKRA! co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2008-10-20 22:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast MATRIXa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej bede wdzieczny za rade. Od kilku miesiecy bralem Whey Pro Matrix Olimpa. Niestety w tej chwili nie mam kasy na kolejna porcje (jak wiecie - 155zl). Czym moge to zastapic z tanszych supli białkowych? Pozdrowienia Tom

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2003-09-14 16:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy... Ważę 66 kg. Wyciskam 90 na płaskiej ławce. Trenuje raptem 3 miesiące. Czym sie wspomóc???? Pomożcie...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2006-07-25 12:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)